春の陰陽ヨガ〜ヴィンヤサ&リストラティブ〜

季節の変わり目の春。 陰と陽のバランスを整えましょう。 ︎動く瞑想とも言われるヴィンヤサは、 呼吸と体を連動させて全身を大きく動かし体をデトックスし、心を研ぎ澄ましていくシステム。 その瞬間動いているものに意識を向け、 目に見える大きな動きと自分にしか分からない小さな体・呼吸・心の動きを感じます。 体をより繊細にし心へコンタクトしていきます。 ︎陰のバランスを整えるために、リストラティブヨガを行います。 リストラティブヨガは英語で"回復"や"休息"を意味する restorative から由来しています。 アイアンガーヨガをルーツに体系化されたヨガのスタイル。 道具を使いながらひとつのポーズを長時間キープすることで休息を深め、 神経系を鎮めて深いリラクゼーションを得る事が出来ます。 身体の不調を回復するためのポーズが多く、 セラピー効果が高いため医療分野でも注目されています。 解剖学的な観点も重視し、無理せず楽にポーズをとれるよう  『完全にリラックスした状態を作るために取り組むヨガ』です。 前半は全身を大きく使い『陽』のエネルギーを高め 後半はリラックスした体を作りつつ、体を丁寧にスキャンし、より深い瞑想に入っていきます。 ＊クラス詳細（予定） →前半約60分　ヴィンヤサでしっかり動きます。 →後半60分程度　リストラティブでお休みをします。 ※寒くならないように、上着や必要があればご持参下さい。（ブランケットの貸出はあります。） ●⚠️TOIROイベントページ内のチャットにてお知らせがある場合があります。 アプリ使用の方は『プッシュ通知ON』を推奨します！ 【日時】 2026年4月26日(日) 13:30〜15:30 16:00完全退室 ※20分前から入室可 【定員】 7名 ※最小催行人数3名 【持ち物】 動きやすい服装、飲み物（マットは無料レンタルあります。） 【参加費】 4,950円 （税込） クレジット支払い 【場所】 Yoga.SunLilyレンタルスタジオ https://sunlily.work/yoga-sunlily-レンタルスタジオ/ 東京都世田谷区池尻3-21-25 グリーンヴィラ池尻3F 池尻大橋駅より徒歩4分 =キャンセルポリシー＝ 先日キャンセル : キャンセル料50％ 当日キャンセル : キャンセル料100％ を頂きます。ご了承お願い致します。 ☆万が一キャンセルになる場合は、 info.yurikayoga.u@gmail.comにメールをお願い致します。 こちらでキャンセル処理をさせて頂きます。 少人数制の為キャンセル待ちになる場合もありますので、無断キャンセルにならないようお願い致します。 当日キャンセルの場合は返金が出来ません。ご了承願います。 ★キャンセル待ちの受付は致しません。 追加募集がかかる場合はSNSをメインにお伝え致します。 ご面倒お掛け致しますが、チェックして頂けると幸いです。 【ヨガ講師】 梅澤 友里香 ヨガ講師 /巡サイクルヨガonline主宰 『強く美しくしなやかに』内側から輝く心と身体作りと心や生活に寄り添う『生きるヨガ』を提案。 ヨガを中心にピラティス・ストレッチクラスも定期開催し 自身の身体研究も怠らず日々枠にとらわれない様々なボディワークをクラスに活かす。 企業やアプリへのオリジナルのコンテンツ開発や商品・イベント企画等もプロデュースし、『ヨガ』『健康』『美』などを軸に幅広く活動。 '24年よりUnder The Light yoga schoolにてTT講師を務める。 '24年夏　梅澤友里香の「巡サイクルヨガonline」オンラインサロンを開始。 「王様のブランチ」や「ノンストップ」など TVやラジオ・各メディアにも多数出演。 大規模イベントや全国各地WS・厚生労働省主催のイベントでも講師を務める。 ＝公式HP＝ https://yurika-umezawa-yoga.com ＝Instagram＝ https://www.instagram.com/yurika_umezawa 【注意事項】 ＊レッスン中の事故、怪我については責任を負いません。ヨガやピラティスは運動です。 ご自身の体と相談しながら安全に行ってください。 ＊レッスン中に、体調不良を感じた際は必ずスタッフまでお申し出ください。